MÁRIO SILVA - Fotografia, Pintura & Escrita

Desejos de um Próspero Ano 2025

Quando as badaladas da meia-noite ecoarem,

E o ano velho se despedir com um suspiro,

Que o novo ano traga esperanças a florescer,

E sonhos a serem perseguidos com fervor e afinco.

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Que a paz reine sobre todas as nações,

Unindo corações e dissipando tensões.

Que a compreensão mútua prevaleça,

E o respeito pelas diferenças nos engrandeça.

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Que a natureza seja valorizada e preservada,

A sua beleza, por todos, seja celebrada.

Que a ciência e o conhecimento avancem,

Iluminando caminhos que a humanidade alcance.

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Que a saúde e o bem-estar sejam prioridades,

Afastando doenças e promovendo felicidades.

Que o amor una famílias e comunidades,

Espalhando sorrisos e criando oportunidades.

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Que este ano de 2025 seja abençoado,

Com prosperidade, realizações e um futuro iluminado.

Que possamos caminhar juntos, lado a lado,

Rumo a um amanhã mais justo e esperançado.

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UM 2025 SAUDÁVEL, AMIGO, FRATERNO,

SOLIDÁRIO, APAZIGUADOR, ALEGRE e PRÓSPERO … são os votos de Mário Silva.

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Poema & Vídeo: ©MárioSilva

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A Passagem para 2025

(de Mário Silva, para Todos)

Entre neve e luzes que dançam no céu,

O Ano Novo desponta, sereno e fiel.

Carrega consigo sonhos a brilhar,

Desejos que a todos vêm abraçar.

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Paz no coração, um alívio tão puro,

Que traga ao mundo um futuro seguro.

Fraternidade em cada mão estendida,

Unindo as almas, tecido da vida.

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Saúde em abundância, bem-estar a crescer,

Para que a jornada possamos vencer.

Amizade, a ponte que nunca se encerra,

Fortalecendo laços de terra em terra.

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Solidariedade, gesto nobre e gentil,

Que transforma o pequeno em algo sutil.

Alegria, sorriso que contagia,

Que em cada amanhecer renasça a magia.

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E o Sonho, centelha que nos guia,

A promessa de um mundo com mais harmonia.

Assim, Mário Silva envia sua mensagem,

Desejos profundos para a nossa viagem.

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Que 2025 seja um capítulo a florir,

Com esperança e coragem para prosseguir.

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Poema & Fotografia: ©MárioSilva

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Para TODOS,

um PRÓSPERO 2025

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Dia da Criança em Portugal

Uma História de Celebração e Reflexão

Em Portugal, o Dia da Criança é celebrado com grande entusiasmo no dia 1º de junho.

Famílias e amigos reúnem-se para festejar a alegria e a inocência da infância, com diversas atividades, presentes e momentos de pura diversão.

Mas, por trás da alegria contagiante desse dia, existe uma história rica em significado e importância.

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O Dia da Criança foi oficialmente instituído em Portugal em 1950, seguindo a iniciativa da Federação Democrática Internacional das Mulheres, em homenagem às vítimas da Segunda Guerra Mundial.

A data escolhida, 1º de junho, visava lembrar as atrocidades da guerra e a necessidade de proteger as crianças, que representam o futuro da humanidade.

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Ao longo das décadas, a celebração do Dia da Criança em Portugal foi-se adaptando e ganhando novas nuances.

A partir da década de 1970, com a abertura do país após a Revolução dos Cravos, o foco das comemorações voltou-se mais para a promoção dos direitos das crianças e para a importância de garantir o seu bem-estar.

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Em 1989, a ONU instituiu o dia 20 de novembro como o Dia Universal da Criança, marcando a data da aprovação da Convenção sobre os Direitos da Criança.

Em Portugal, a data é reconhecida e lembrada, mas o 1º de junho continua a ser a principal data de celebração popular.

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O Dia da Criança é um momento para celebrar a alegria, a criatividade e a inocência da infância.

É um dia para valorizar a importância das crianças na sociedade e para reconhecer o seu potencial de transformar o mundo.

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O Dia da Criança também serve como uma importante chamada de atenção para a necessidade de proteger os direitos das crianças e de garantir que elas tenham acesso à educação, saúde, alimentação, proteção contra a violência e oportunidades de desenvolvimento.

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É um dia para refletir sobre os desafios que as crianças ainda enfrentam no mundo, como pobreza, fome, guerra e falta de acesso à educação.

É também um dia para tomarmos medidas para garantir que todas as crianças tenham a chance de viver uma vida plena e feliz.

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O Dia da Criança em Portugal é, portanto, uma mistura de alegria, reflexão e ação.

É um dia para celebrar a vida das crianças, mas também para lembrar dos desafios que elas ainda enfrentam e para nos comprometermos na construção de um futuro melhor para todas elas.

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UNICEF Portugal: https://www.unicef.pt/?altTemplate=StartView

Comissão Nacional de Proteção das Crianças e Jovens: https://www.cnpdpcj.gov.pt/

Fundação da Criança: https://foundationstp.org/pt/home/

Dia Mundial da Criança na ONU: https://www.un.org/en/observances/world-childrens-day

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Texto & Fotografia (AI): ©MárioSilva

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Cerejas

As cerejas são frutas drupáceas, ou seja, possuem um caroço único no seu interior.

São pequenas e redondas, com uma pele lisa e brilhante, que pode ser de cor vermelha, amarela, preta ou roxa.

A polpa é suculenta e doce, com um sabor ligeiramente ácido.

As cerejas são originárias da Europa, Ásia e América do Norte.

São cultivadas em todo o mundo, sendo um dos frutos mais populares do verão.

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As principais variedades de cerejas incluem:

Cereja doce: a variedade mais comum, com uma pele vermelha escura e polpa doce.

Cereja ácida: com uma pele vermelha clara e polpa ácida, ideal para compotas e geleias.

Cereja preta: com uma pele preta e polpa doce, rica em antocianinas.

Cereja amarela: com uma pele amarela e polpa doce, com um sabor ligeiramente cítrico.

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As cerejas são uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo:

Vitamina C: importante para o sistema imunológico e para a saúde da pele.

Potássio: ajuda a regular a pressão arterial e a função muscular.

Fibra: importante para a saúde digestiva e para o controlo do peso.

Antocianinas: antioxidantes que protegem as células contra os danos causados pelos radicais livres.

As cerejas também são uma boa fonte de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o sono.

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O consumo regular de cerejas pode trazer diversos benefícios para a saúde, incluindo:

Redução do risco de doenças cardíacas: as cerejas são ricas em antocianinas, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Melhoria da saúde digestiva: a fibra presente nas cerejas ajuda a regular a função digestiva e a prevenir a constipação.

Fortalecimento do sistema imunológico: a vitamina C presente nas cerejas ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças.

Melhora da qualidade do sono: a melatonina presente nas cerejas ajuda a regular o sono e a melhorar a qualidade do sono.

Proteção da pele: as antocianinas presentes nas cerejas ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV.

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As cerejas podem ser consumidas frescas, congeladas, secas ou em conservas.

São uma ótima opção para um lanche saudável ou para adicionar a saladas e iogurte.

A recomendação de consumo diário de cerejas é de 100 a 150 gramas.

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Ao escolher cerejas, procure por frutos firmes e com a pele brilhante.

Evite frutos macios, danificados ou com manchas.

As cerejas devem ser armazenadas no frigorífico em um saco plástico perfurado.

Elas podem ser armazenadas por até 5 dias.

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As cerejas são frutas deliciosas e nutritivas que oferecem diversos benefícios para a saúde.

O consumo regular de cerejas pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a saúde digestiva, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a qualidade do sono e proteger a pele.

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Texto e Fotografia: ©MárioSilva

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Desejo a todos um ano de 2021,

melhor que este que agora acaba.

Felicidade, Harmonia, Saúde e Prosperidade

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