Passear na Natureza pura (1ª parte)
Mário Silva Mário Silva
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Passear na Natureza pura
(1ª parte)
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Acordas com uma manhã de sol e decides que hoje é o dia perfeito para uma aventura. Não uma aventura qualquer, mas uma que rejuvenesça os seus sentidos e o reencontre com os prazeres simples da vida. Faz uma pequena mochila, calça as botas de caminhada e dirige-se à reserva natural local para um passeio entre as árvores.
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Ao entrar no sinuoso caminho de terra batida, respira profundamente o ar fresco e sente o calor do sol a espreitar por entre a copa das árvores. O som dos pássaros a chilrear e a brisa suave a agitar as folhas rodeiam-no. A cada passo que dá, o seu stress e as suas preocupações desvanecem-se na floresta. Aqui, neste lugar, os problemas complexos da vida parecem distantes e pode simplesmente estar presente no momento. Aprecie a beleza de uma flor silvestre, ouça o riacho a borbulhar nas proximidades e fique quieto enquanto um veado pasta numa clareira. A Mãe Natureza tem uma forma de acalmar a alma. Absorva tudo - as vistas, os sons, os cheiros. Um passeio no bosque é o escape perfeito e exatamente o que precisava. A aventura está à espera!
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Passear no bosque: Como os banhos de floresta podem melhorar o seu bem-estar
Dar um passeio no bosque pode fazer maravilhas pelo seu bem-estar. Não há nada como mergulhar na natureza para melhorar o seu humor e aliviar as suas preocupações.
O ar fresco e a luz natural dão-lhe um impulso energético. Estudos demonstram que passar tempo no exterior em espaços verdes pode aumentar a vitalidade e o entusiasmo. Respire fundo o ar fresco e terroso e sinta o seu espírito elevar-se.
Passar tempo na natureza reduz o stress e a ansiedade. Os sons da floresta, como o chilrear dos pássaros e o farfalhar das folhas, têm um efeito calmante. Os iões negativos libertados pelas plantas e pela água em movimento também podem ajudar a diminuir as hormonas do stress, como o cortisol, ao mesmo tempo que aumentam as hormonas do bem-estar, como a serotonina.
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Um passeio no bosque aumenta a criatividade e o desempenho cognitivo. A exposição a ambientes naturais melhora a memória, a concentração e a capacidade de resolução de problemas. A beleza inata e a maravilha da natureza inspiram o pensamento imaginativo.
O tempo passado na natureza aumenta a felicidade e a satisfação com a vida. Os banhos de floresta, a prática de se ligar conscientemente à natureza, libertam dopamina, a hormona do "bem-estar" no seu cérebro que eleva o seu humor e o faz sorrir.
De que está à espera? Calce as suas botas de caminhada e saia para a rua. Encontre um trilho perto de si e comece a caminhar. Um passeio rejuvenescedor pela floresta vai fazer-lhe muito bem. Respire o ar fresco, ouça os sons tranquilos que o rodeiam e aprecie os prazeres simples que a natureza oferece. A sua mente, corpo e alma vão agradecer-lhe.
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Repare nos pequenos detalhes: Abrande e abra os seus sentidos
Um passeio pela natureza é um alimento para a alma. Enquanto percorre o caminho sinuoso da floresta, abrande e abra os seus sentidos. Repare nos pequenos pormenores à sua volta - são pequenos presentes à espera de serem desembrulhados.
Veja a luz do sol a filtrar-se através da copa das árvores, salpicando o chão com sombras. Inspire os aromas frescos e terrosos do solo, do musgo e das agulhas de pinheiro. Passe os dedos ao longo da casca rugosa de uma árvore, sentindo os sulcos e as ranhuras.
Baixe-se e pegue numa pedra, reparando no seu peso e textura. Examine os veios e os padrões, apercebendo-se de que não há duas rochas iguais. Coloque-a no seu bolso como uma lembrança deste momento.
Ouça os sons que o rodeiam - um pica-pau a bater, um esquilo a mexer nos arbustos, o chilrear dos pássaros no alto das árvores. Feche os olhos e ouça apenas, abraçando a paz e a tranquilidade.
Um tronco caído espera por si, perfeito para se sentar. Respire fundo e olhe à sua volta, apreciando a beleza da natureza. Uma folha flutua ao sabor da brisa, dançando e girando enquanto pousa suavemente aos seus pés. Apanhe-a e admire a sua cor e forma, um presente fugaz da floresta.
Abra o seu coração aos prazeres simples encontrados na natureza. Descubra a inspiração e o rejuvenescimento nos mais pequenos detalhes. Um passeio na floresta pode melhorar o seu humor e iluminar o seu dia, se abrandar o suficiente para reparar. A natureza pura oferece-nos tanta coisa boa - só precisamos de abrir os nossos sentidos para a receber.
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Texto & Fotografia: ©MárioSilva
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